Спортивный туризм

Альпинизм: советы для новичков

Занятие альпинизмом приносит непередаваемое удовольствие и прекрасно поддерживает физическую форму. Если практического опыта в альпинизме у вас еще не было, а горы манят вас своим великолепием и неприступностью, тогда, прежде чем бронировать первый тур, прочитайте советы для новичков, которые проинформируют вас о возможных перипетиях, а значит, первый опыт для вас будет более.

Трудности будут увеличиваться по мере покорения гор, поэтому очень важно правильно рассчитывать свои силы. Не стоит рисковать: если вы чувствуете себя неуверенно, лучше обойти препятствие. Следите за тем, чтобы достаточно сил осталось на спуск. Кроме того важно разумно оценивать возникающие препятствия.

Для вашего хорошего самочувствия необходимо придерживаться некоторых ньюасов в одежде, еде и знать как себя вести в некоторых ситуациях. Так, зимняя одежда должна быть теплой, но достаточно удобной и просторной. Летом необходимо одевать головной убор. Полноценный прием пищи оставьте на ужин, до восхождения в горы завтракайте легкой пищей без содержания жиров, такой как каша, например, с компотом или чаем. В течении дня перекусывайте сухариками, орехами, сухофруктами и т.д. Следите, чтобы губы не пересыхали, иначе появятся трещины. Если вдруг начнется носовое кровотечение, присядьте, высморкаете скопившуюся кровь и приложите к переносице какой-нибудь холодный предмет.

Соблюдайте также следующие рекомендации для более комфортного восхождения: старайтесь не наступать не ребра камней и корни деревьев, при подъеме отталкивайтесь ногой, которая находится выше, иначе есть риск повредить сухожилия, шагая по тропе двигайтесь плавно, расслаблено, так вы сэкономите больше сил. Расслабьте немного шнурки на кроссовках при подъеме и наоборот при спуске.